肱二头肌拉伸动作图片,如何拉伸肱二头肌

练出山峰一样的肱二头肌,提升手臂围度的7个方法
3种另类的锻炼肱二头肌的技巧
锻炼部位:肱二头肌,肱桡
请问肱二头肌有哪些比较好的锻炼方法
双手握住杠铃,掌心向上 保持身体稳定,保持大臂贴近斜托表面,肱二头肌