肱二头肌拉伸动作图片,如何拉伸肱二头肌

练出"山包"一样的肱二头肌!
三角肌前束,肱二头肌拉伸
拉伸旋转套肌肉对投篮,防守和盖帽等有帮助. 主
动作解析: 锻炼肱二头肌 很多人手臂不再增长 可能就是锤式弯举做得太
给肱二头肌发个福利——双臂高位拉力器弯举