蹦下蹲,下蹲

下蹲至大腿低于地面
我为群众办实事奥体讲堂下蹲运动健身养生好处多
下蹲时,膝盖与弹力圈做对抗
2个下蹲姿势,每天做一遍,疏通经脉,温补肾阳,延年益寿!
每天坚持原地企鹅式下蹲,十天瘦全身,对腰椎也好