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仰卧架桥式图片
仰卧架桥式图片,仰卧图片
桥式运动 先采取仰卧蜷腿姿势,双手平放,再抬起腰部维持2~3秒并放下
桥式
仰卧,弯曲膝盖,抬起臀部,并在尾骨下方放一个瑜伽砖让腹部完全放松
腰椎导引 仰卧架桥
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