三头臂屈伸标准动作,屈腕动作

如何正确的颈后臂屈伸
平凳臂屈伸 仰卧臂屈伸 锤式弯举 看完前面的训练动作有没
所以在练习手臂的时候臂屈伸是首要选择,当然我们也可以找到新的动
动作三:凳上手臂屈伸
凳上三头臂屈伸