箭步蹲图解,箭步蹲图片

箭步蹲—一个被低估的翘臀动作,3步教你完美完成
箭步蹲
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弓步提膝 动作要领:后面的腿膝盖不要着地,脚不要往外翻;蹲下时,前面
常用的肩部,腿部,腿部动作练习图解,让你从此告别瞎练