单腿箭步蹲,箭步蹲

2,原地箭步蹲
箭步蹲
箭步蹲动作仅次于深蹲的臀腿动作错误进行训练让你越练越废
自然站立,双手持哑铃于体侧;右脚向前迈一大步,单腿下蹲成箭步;右腿
箭步蹲能不能瘦腿 箭步蹲练多长时间好