单腿箭步蹲,箭步蹲

我们可以开始尝试在箭步蹲这个动作中加入一些抬腿的动作,比如动作箭
被75%的训练者忽视的箭步蹲——强森力荐
箭步蹲,一个被遗忘的练腿动作,提臀促睾效果不亚于深蹲!
动作2,箭步蹲
箭步蹲的正确做法