分享tabata运动:箭步蹲的3个锻炼步骤,让臀腿赘肉消失
箭步蹲—一个被低估的翘臀动作,3步教你完美完成
哑铃后撤交替箭步蹲
箭步蹲的标准动作介绍
哑铃箭步蹲保持核心参与,每条腿做4组,每组8次.3.
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