左右侧提膝,提膝

操:头部运动,肩关节绕环,扩胸运动,体转运动,髋关节运动,膝关节运动
动作2/深蹲提膝要点:1,大腿打开大概两个肩宽位置,脚尖外旋.
1.提膝外展 20次
腰腹篇左右提膝你真的做对了吗
肚子大就快速侧提膝,20天甩走大肚子,主要瘦得都是内脏脂肪-健身视频