侧步练习,仆步压腿

8 侧交叉步
侧弓步动作示意图.
no.5 弓箭步蹲 2组x每侧25次 像体会什么叫做翘臀吗 做这个吧!
②侧步蹲
后侧步蹲(弹跳版本)