腰肌腹肌肩背肌,腹肌肌肉

技术宅解析腹肌锻炼真相,完全干货值得拥有!
五分化练背系统解说"背薄一寸,年轻十岁 是玄学?
卷腹动作,可能是最直接刺激腹肌的训练,但是我们的腹肌还包含:腹内外
4,背部深层肌5,大腿及盆带肌所以核心训练并不单单只是指腰腹肌的锻炼
不要不识趣 我是爱上你 不是爱上你#腹肌#薄肌#宽肩窄腰 抖音