双膝立位,双膝

屈双膝,两脚踩地,将右脚放于左臀外侧 把左脚放于右膝前侧
跪立在垫子上,双膝双脚并拢●脚背贴地,臀部坐在脚后跟上
【瑜伽私教案例】双膝内扣的理疗
①仰卧屈膝,双腿与髋同宽,脊柱处于自然中立位,双膝保持90度角,双手
双手支撑地面,抬起臀部,弯曲膝关节,然后尽力使自己面向椅子跪立,双手