下面介绍一套有效的小腿拉伸动作,每个动作坚持30秒 最后这个动作,将
大腿 - >> 腘绳肌拉伸动作 >> 股四头肌拉伸动作 - 小腿
大腿前侧肌群的拉伸大腿前群拉伸的主要动作就是大小腿的折叠.
最全的小腿拉伸法,每天拉伸和小粗腿说拜拜
十四,站立小腿拉伸(右)拉伸20秒.
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