十七个高效练肩动作打造完美肩部!
第三节健身跟练动作.
肩部训练的细节.看完这五个动作一次训练,每个动作4x12,训 抖音
强"肩"计划免费拿去.记得点赞收藏慢慢练,饱 抖音
图文来了计划#撸铁#杠铃肩背拉力训练主要肌群:上中部 抖音
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