时尚头条 女人脖子粗短,真的没救了吗?
颈部前伸3秒,后仰3秒为一组,30次.
可将双手十字合拢交叉,将其举过头顶置于枕颈部,之后将头后仰,双手
步骤3. 当头部向后移动到最大幅度后,再做头部回缩的姿势( 如图) .
实用人体体表解剖:头颈部(高清大图版)
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