三角肌在哪,背阔肌在哪

三角肌的锻炼方法
宽距俯卧撑:主要练习胸大肌,肩(三角肌后束) 小臂 附带三头 窄
肩部训练计划丨三个杠铃练肩的动作,帮助健身新手打造三角肌厚度
如果有啥科普博主跟你说"1个动作就能练好肩",那也基本在扯淡,就像说
了解三角肌的功能让你随意训练饱满的肩部练出来