膝盖弯曲,膝盖骨头突出

膝关节常见问题之——髌骨骨折
有盘腿习惯的人,可以只弯一条腿,自然轻松就好,不要把两只脚都弯曲盘
持续5-10秒,膝盖弯曲不能过度.当膝盖受压或不适的时候,应调整下位置.
跑步摔了,膝盖不能完全伸直和弯曲
练习腿的弯曲度,防止关节僵直.