三头肌外侧头锻炼图解,三头肌长头锻炼图解

肱三头肌锻炼方法
那么具体有哪些臂屈伸运动能够帮助你锻炼肱三头肌呢?
用绳索代替拉力器直杆手柄,可以更有效地锻炼肱三头肌外侧头,反手抓握
练胸的动作不标准,三头肌借力太多,胸肌受锻炼程度低;使用了超过自己
健身麒麟臂之肱三头肌训练教程