跪姿弓步拉伸,弓步拉伸

1.膝盖跪地弓步拉伸髋屈肌
3,跪姿后踢腿
弓步蹲锻炼完美腿型
弓步蹲拉伸
一腿弓步着垫,另一腿膝盖和脚背着垫,加大挺髋幅度,增加拉伸效果,上身