横叉和竖叉,少儿舞蹈基本功标准图

02竖叉,横叉
写美篇 四级,练习内容 压后胯,耗横叉加砖,耗竖叉加砖,压旁腿,站立搬
一字马训练器劈叉拉筋开胯神器竖叉横叉训练器压腿开腿韧带拉伸器
下横叉竖叉都少不了前屈软开_舞蹈_舞蹈基本功_运动健身_健身_徒手
2,压竖叉练习.