12个核心力量训练动作干货收藏
这几个经典的肩部复合训练动作
饱满肩部 肩部力量塑形 爱心直角肩训练_哑铃_直角肩
在准备动作时,将杠子放在肩膀,上胸上,用肩膀,双手,上胸的力量将重量
肩部根基加强训练:5个动作增强肩部力量提升整体健身训练安全
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