扩胸运动简图,扩胸运动火柴人示意图

第四个动作:双腿屈膝,仰面躺下,手握哑铃做扩胸运动.
多做做扩胸运动
预备节 原地踏步(8拍×2) 一节 伸展运动(8拍×4)第二节 扩胸运动(8拍
2,扩胸运动
首先是身体能量唤醒阶段: 1,可以根据上课学的做徒手操练习(扩胸运动