哑铃肱三头肌锻炼方法,

用肱三头肌发力举起哑铃,回到起始位置,呼气.
动作3:仰卧单臂哑铃肱三头肌臂屈伸仰卧姿态躺在平板训练凳上,单臂持
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在家用哑铃怎么练肱三头肌
绳索侧平举/三角肌前束,三角肌中束