哑铃肱三头肌锻炼方法,

锻炼位置:斜方肌,三角肌,肱三头肌 动作提示 1,肩上哑铃推举对锻炼
肱桡肌,大圆肌协助发力 2 哑铃颈后屈臂伸(杠铃)主要锻炼肱三头肌
只要一副哑铃就可以充分锻炼肱二头肌,肱三头肌,练出线条紧实的手臂.
这是一个基本的肱三头肌训练动作,也是一个未被充分利用的动作,握距
哑铃臂屈伸练肱三头肌手臂训练三头仰卧臂屈伸