肱三头肌拉伸动作图片,肱三头肌拉伸动作图解

每天分享一块肌肉肱三头肌
肱三头肌平板支撑屈伸
徒手训练:徒手肱三头肌训练动作
注意放下后需完全伸直 动作进行20次,再换边 训练部位:肱三头肌 动作
停留3至5秒再回复至step1为1组,共做10组,可以强化训练肩膀的肱三头肌