侧腰,侧腰肌肉

高圆圆郭采洁侧腰拼色必须瘦
跪坐侧腰拉伸_舒缓瑜伽 · 晚间腰背拉伸
功效:拉开紧绷的侧腰肌肉,增加身体灵活性及脊椎柔韧性,同时帮助按摩
特别提示:4组/天.在侧腰时不要送胯.
个姿势很久,可有效增加核心肌群,腰部肌肉的弹力,燃烧脂肪塑造侧腰肌