腰腹力量训练,腰腹力量训练9个动作

六,扭腰:一手握把手或拉一定重量的重物,作各种姿势的扭腰和转身练习
这3 个动作非常伤腰,却有好多人都在做
当你达到上面的要求以后 就可以尝试这个动作了 基础力量训练
腰腹部训练之空中蹬车
健身中核心力量如何训练?