半莲花前屈伸展式,

第八十五式:半莲花加强前屈伸展式
第六十八式:半莲花加强前屈伸展式
坐姿准备,右腿向前伸直,左脚置于右大腿髋折痕处,呈半莲花座式;左脚背
半莲花前屈伸展式
2.半莲花伸展式(促进血液在脐部和生殖器官)