髋关节外旋动作,髋关节内旋外旋动作图

见下图表 关 节 活 动 正常范围 髋关节 屈曲 后伸 伸髋位内旋
功能训练提升髋关节外旋能力的三个练习
初学者想在瑜伽中开髋,先要搞懂髋关节的6大方向,再谈
髋关节外旋,内旋活动锻炼法:仰卧位,双下肢伸直,双手置于体侧,两脚
踝关节背屈( 勾脚尖),髋关节外旋, 脚尖朝外侧; 与动作1类似,整个