此法具有锻炼胸部和上肢肌肉,振奋精神,防治呼吸道疾病和冠心病所
运动者仰面朝天躺在床上,两手和两脚尽量向上举起,手指伸直,掌心相对
飞燕式动作 俯卧床上,双臂放于身体两侧,双腿伸直,然后将头,上肢和
体位摆放分三种,第一种是患侧卧位:患侧在下,健侧在上.(如图)
抬大腿趴在床上或瑜伽垫上,同样地双腿伸直,小腿弯曲90度,让朋友一手
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