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哑铃弯举标准动作动图
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站姿哑铃锤式弯举
哑铃弯举效果差?快来矫正一下你的动作吧!(二)
杠铃弯举手臂的重要动作,相同的动作,握法不同,练的肌肉就不同
我们在做这个交替哑铃弯举动作的时候,一定要感受我们肱二头肌的发力
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