坐角式侧伸展,侧角伸展式

瑜伽坐角式侧伸展parivrta upavistha konasana
瑜伽坐角式再加一把普通椅子就是充分拉伸脊柱最好的方法
坐角式·注意事项
瑜伽体式比如常见的开髋束角式,坐角式,还有训练手臂,小腿力量的都是
今日体式系列:英雄式-下犬式-站立前屈式-坐角式-侧角坐角式-挺尸式