弓步插掌,弓步插掌动作要领

弓步穿掌
弓步推掌
第十个动作(弓步推掌,脚落地推右掌,左掌架过头顶,动做同时完成)
马步推掌 弓步冲拳 扑步穿掌
05弓步劈掌