弓步推掌,左脚向前上步成左弓步,同时右拳收至腰间左掌从腰间向前推出
洪拳三段十一十二式穿手弓步挑插掌和弓步虎爪
4.向左转体弓步架推掌(左架右推,方向东北)
第三个八拍:3—2拍:弓步推掌
插,手略与裆部同高,右拳收于腰际,目视左手;(2)右脚上步成弓步的同时
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