腰部拉伸图,腰部拉伸

如何进行系统地拉伸?
坐姿右侧腰部拉伸
主要拉伸部位:腰方肌,髂腰肌,阔筋膜张肌,髂颈束,腘绳肌,臀大肌.
久坐,腰肌劳损?几个拉伸动作缓解肌肉僵硬,身体酸痛
10个拉伸让你身体更加舒展