图上那块肌肉叫腰方肌,经常坐着的人,晚上睡觉前记得像图中一样拉伸一
肾虚找腰方肌
瑜伽解剖腰方肌腰痛之首要原因80的腰痛都和腰方肌有关
【腰方肌的坐姿拉伸】 坐立于椅子上,双脚并拢,背部挺直.
腰方肌——你可能不知道,80%的腰痛都和它有关
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