双腿并拢,膝关节弯曲呈90度角,吸气.
左脚撑地,右脚抬离地板,右膝盖弯曲90度,大腿面绷直,右脚绷直并指向
动作要领: 坐在平面上,把脚自然弯曲成90度,以拳头拍打小腿,每次不
术后第二天 右侧直腿抬高约90度
双脚并拢,膝盖弯曲90度,侧卧; 将上面一条腿的膝盖缓慢向上举起,直到
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