检查大腿是否能够贴紧床面,膝盖能否弯曲成90度,如果大腿与床面出现
躯干保持直立,小腿接近垂直地面,大小腿折叠约为90度!
右脚向前迈,弯曲腿,直到形成90度角,右脚返回站立,换左脚,交替进行,共
哪些动作有助于瘦腿 4个瘦腿动作一个星期瘦成筷子腿
初始位置:仰卧,双臂伸直至天花板,膝盖弯曲至90度.
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