同时右脚右转90度,左脚稍向右转,弯曲右膝直到右大腿与地板平行,右
冬天穿加绒裤腿太粗,这4种运动让你瘦成明星腿
3,弯曲脚踝成90度 在绷直脚尖的状态,弯曲你的脚踝,脚掌和小腿弯曲
张开双腿 , 每天弯曲90度趴 , 让身体机能年轻5岁
大腿与身体尽量呈一条直线,膝关节弯曲90度向后.
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