拉和耸就是锻炼它的方法———斜方肌
真人体验 | 3 分钟速成天鹅颈,搞定斜方肌,竟然是靠
附着点 上斜方肌: 内侧 枕外隆突,上项线内四分之一,项韧带 外侧
斜方肌的解剖
拉伸上斜方肌 手放于身体斜后方,向侧面倾斜上半身来降低肩部高度.
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