坐姿拉背,器械练背

1. 坐姿伸展背部改善肩颈疲劳
背部训练第三期,器械坐姿划船来咯
动作1 引体向上 俯身哑铃划船 器械坐姿颈后下拉 器械坐姿拉背 俯身
1个技巧,缓解瑜伽「坐姿」练习时的圆肩,弓背,快试试
2,坐姿背部伸展