练习臀腿肌肉,深蹲硬拉不要占全部,了解多种动作,进行腿部训练
锻炼臀部肌肉主要靠这几个动作,练习好了,可以帮你
什么锻炼可以使臀部和腿部更加紧致?
在家健身如何锻炼下肢力量
臀中肌的训练动作推荐:蚌式clam type
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