六种燃烧你的臀大肌的动作
力量 主要肌肉工作:臀部肌群 其他肌肉:腘绳肌 设备:徒手训练
左边是用于强化臀部顶峰收缩的能力,右边是激活臀部肌肉将大腿向外转
的二头肌肌肉 库存照片 - 图片,斜方肌,三角肌,肱三头肌 动作提示
训练臀部前的热身教学-如何激活臀部肌肉
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