后背式站姿图,后背式站姿

用正确的姿势避免后背疼痛
比较正规的站姿形象通常是这样:脊椎,后背挺直,胸略向前上方挺起;两肩
背后指握式站姿 侧面
肩颈太过紧张无法正常完成手臂上举的,也可以直接山式站姿完成这个体
deadlift 正确教程 !