第四个动作:哑铃单侧划船,可以有效改变背部肌肉大小不一致,训练时
坐姿划船
你可以试试这个坐姿划船的动作.
综合搜索 坐姿绳索划船机 主要锻炼:背阔肌,斜方肌 1.
(图片来源:优酷截图) 器械坐姿开肘划船
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