坐姿划船动图,划船动图

lift high pull一定不会陌生,这是基础课程的一部分,它与划船非常类似
有请18年健体冠军brandon hendrickson 第一个是反手坐姿划船 划船
对比常见的坐姿划船,横杠或者v把一般拉到中位,也就是下胸的位置.
中部主要是肩胛骨后收的动作,动作推荐动作坐姿划船,弹力带肩胛后缩等
拉力器坐姿划船