高位下拉动作,高位下拉动图

窄握反手下拉,反手窄距高位下拉锻炼背阔肌下部
你信吗练好高位下拉就能练好整个背部肌肉
2.第二个动作,高位下拉4x10,10,10,力竭,组间休息90秒.
窄距高位下拉 close grip lat pulldown
高位下拉作为健身小白经典动作,了解动作解析以及关键要领