想要练出施瓦辛格般的肱二头肌,你需要这样练!
肱二头肌有长,短二头(两块肌肉组成),肱二头肌属于骨骼肌三大肌群中的
03 肱二肌头长头,短头训练动作 肱
肩屈,肩外展,水平内收肩屈(长头短头都有参与)肩部外展(长头)肩部水平
运动损伤respond第六期肩关节肱二头肌长头肌腱炎
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