肌肉弹力,肌肉手臂

如何运用弹力带健身以下八种弹力带方法锻炼肌肉效果很好
一根弹力绳就可以塑造全身肌肉! 还不快来学这6个动作?
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主要作用部位:臀部及臀部附近肌肉群' 入门:体重自重 进阶:带弹力带